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  2. Las dietas milagro no existen y lo sabemos.
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Pero en general tienen fibra, calcio, vitamina E y antioxidantes. Durante siglos se han valorado por su aporte energético y nutricional, dado que son una fuente de macronutrientes y micronutrientes.

Así lo afirma este estudio realizado por la Universidad Federal de Paraíba Brasil.

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Así que olvidemos la sal en las semillas de girasol. Todo ello nos ayuda a reducir la absorción de colesterol y las grasas que no deben quedarse en nuestro organismo, mientras aumenta el colesterol bueno.

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Pero cuidado, solo podremos tomar un pequeño puñado al día, nos basta dos cucharadas al día. A partir de esta cantidad, el nivel calórico ya sería demasiado elevado.

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Las pepitas o semillas de la calabaza proporcionan hierro al cuerpo, que es un mineral muy importante para la salud. Agrégalas a tus ensaladas también.

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El té de granada tiene una composición rica en potasio, fibras y flavonoides. Se pueden espolvorear en ensaladas, batidos, yogures y cereales.

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  • POR: Salud

Su sabor a nuez los convierte en un gran complemento para muchas recetas. Estas fibras todavía retienen parte de la grasa presente en los alimentos, que se elimina en las heces.

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Esta semilla es rica en zinc lo que logra quemar la grasa acumulada en el cuerpo. Se puede añadir a licuados o a las comidas. Pero el consumo de semillas es altamente aconsejable ya que aportan diferentes nutrientes, vitaminas y minerales muy beneficioso para la salud.

Puedes convencer a tu papá o a tu mamá el más noble contigo para cuando te golpeas hacer todo lo que tú quieras🤐

Las semillas son un buen condimento para muchas comidas. La otra opción es usar el aceite de estas semillas en las comidas en forma regular. Cada una de las semillas tiene propiedades nutricionales pero también medicinales.

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Pero en general tienen fibra, calcio, vitamina E y antioxidantes. Las semillas tienen una importante cantidad de calorías, se calcula que gramos puede contener alrededor de calorías pero esta no debe ser una excusa para no ingerirlas.

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Lo que se debe hacer es consumirlas moderadamente para no engordar. Una cucharada al día de semillas es suficiente y no representa tantas calorías. Semillas naturales para adelgazar rapidose todas las edades le es beneficioso la ingesta de semillas y productos que la contengan ya sea niños, ancianos y adultos.

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Son ricas y saludables las semillas por lo que vale la pena animarse, probarlas y empezar a comerlas en forma diaria para prevenir enfermedades y tener una vida mejor. En general no tienen contraindicaciones el consumo de semillas pero siempre hay que consultar al médico si tenemos dudas.

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